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TEST: MI ESTILO DE APEGO EN EL AMOR

1. ¿Qué piensas cuándo interpretas que tu pareja ya no te quiere cómo antes? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Siento que no estoy a su altura y que no podré darle lo que necesita. Siento que yo soy culpable de ello.

Siento que tengo que darle más amor para demostrarle que soy la mejor opción. Me enfoco en amarle más y entregar más en la relación.

Siento que podría estar conociendo a otra persona o que quizás no me esté siendo del todo sincer@ y está pensando en otras opciones. Empiezo a desconfiar.

2. ¿Qué pensarías si tu pareja te comunica que ya no quiere continuar? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Pensaría que no he estado a la altura, quizás me relajé demasiado a la hora de mostrarle amor y cariño.

Me duele mucho su decisión. No se como voy a poder asimilar esta ruptura. Quizás me comporté de manera intensa y dependiente en la relación.

Me quedaría en shock. Pensaría que quizás ya tiene a otra persona. Con todo lo que le he dado, no puedo entender como ha pasado esto.

3. ¿Qué es lo primero que piensas cuando tu pareja tarda en contestarte un mensaje? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Pienso que hice algo y por eso está molest@ conmigo.

Otra vez elegí a una pareja con rasgos evitativos.

Todos los hombres/mujeres son iguales. Mucha conexión al principio y luego descubres su verdadero ser.

4. ¿Cómo te sientes cuándo tu pareja no se abre emocionalmente contigo? Elige la opción que más se asemeje a ti:

No tengo ningún problema con ello. No necesito conversaciones profundas. Mejor así, no quiero dramas.

Me siento con mucha ansiedad, pues yo expreso con mucha facilidad. Quiero saber lo que está sucediendo para poder arregarlo.

Creo que tiene demasiados vínculos sociales y que comparte con todos ellos menos conmigo.

5. ¿Cómo sueles abordar los conflictos con tus parejas? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Reconozco que me da miedo el conflicto y suelo actuar con evasión.

Necesito solucionar cuanto antes los conflictos me duele mucho estar mal con mi pareja.

Tiendo a vivir relaciones dónde las discusiones son bastante constantes.

6. ¿Qué piensas sobre compartir tiempo con tus parejas? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Soy una persona que se encuentra bien en la soledad, no necesito pasar todo el día junto a mi pareja.

Para mi es muy importante la proximidad y el tiempo de calidad con mi pareja.

Para mi si que es importante pasar tiempo con mi pareja pero no suelo pedírselo, me cuesta expresar que le necesito

7. ¿Qué es lo primero que piensas si tu pareja habla de otras exparejas? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Siento que me está comparando y que si habla tanto de sus exparejas es porque yo no soy suficiente para él/ella.

Siento que existe la posibilidad de que vuelva con su ex. Me esfuerzo por entregar más en la relación, para que me elija.

Otra vez he vuelvo a elegir a una persona que no ha soltado su pasado y que puede serme infiel. Entro en modo desconfianza.

8. ¿Cómo te sentiste de manera general en tu infancia? Elige la opción que más se asemeje a ti:

No visto. Sentí que no era importante para mis Padre. Incluso sentí el rechazo de ellos.

Sentí mucho la ausencia física o emocional de alguno de mis progenitores.

Sentí que no merecía ternura y amor de mis padres, siempre me gritaban y me trataban de forma autoritaria.

9. ¿Cuál es tu visión sobre la pareja? Elige la opción que más se asemeje a ti:

El amor no es para mi, no he nacido para el amor, se me resiste mucho. Mis relaciones son muy cortas.

El amor es lo más importante en la vida, sin amor no entiendo mi existencia. No suelo pasar mucho tiempo en soltería, casi siempre estoy en pareja.

El amor es muy complicado y difícil. Hay personas que intenta hacerte daño y traicionarte. No confío mucho en las personas.

10. ¿Cuándo sientes que un vínculo no te aporta algo que necesitas que haces? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Me da miedo pedirlo. me enojo pero no muestro mi enojo, espero a que mi pareja se de cuenta de lo que necesito.

Expreso fácilmente mi necesidad, lo reclamo.

Me pongo a la defensiva y le demuestro al otro mi valía y que no merezco menos de lo que yo le estoy dando

11. ¿Cómo evaluarías el número de parejas que has tenido a lo largo de tu vida sentimental? Elige la opción que más se asemeje a ti:

He tenido muy pocas. Quizás todas mis relaciones han sido bastantes superficiales.

He tenido bastantes parejas. Siempre voy de pareja en pareja, a veces no hago duelos…

He tenido varias parejas, aunque reconozco que siempre he caído en las mismas piedras…aunque muchas de ellas las vi venir pero no quise hacer caso a mi intuición

12. ¿Qué piensas de ti mism@ en la pareja? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Siento que busco validación constante y atención de mi pareja y que me cuesta comprometerme.

Siento que necesito bastante a mis parejas, y que cuando hay algún conflicto activo, siento mucho miedo a que le otro me deje.

Siento que soy una madre/padre de mis parejas, me encuentro con puras parejas irresponsables y que todo depende de mi. Generalmente trato de cambiar a mis parejas.

13. ¿Qué te hace sentir inseguridad dentro de una pareja? Elige la opción que más se asemeje a ti:

La sensación de no ser válid@ para mi pareja. Sentir que mi pareja no me acepta.

Los momentos de ausencia física o emocional de mi pareja. No ser escuchad@ o comprendid@ emocionalmente por mi pareja.

Las incoherencias de mi pareja. Que diga una cosa y haga todo lo contrario.

14. ¿Cómo vives el sexo en pareja? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Tengo alguna inseguridad que no me permite disfrutar del todo y entregarme al 100%. No suelo sentir un gran placer.

Soy muy entregad@ y disfruto sobre todo, satisfaciendo a mi pareja.

La pasión es lo mío. Soy una persona bastante sexual, no suelo tener ningún problema a la de abrirme con mi pareja en estos temas.

15. ¿Qué sueles pensar cuándo tu pareja te pide espacio personal? Elige la opción que más se asemeje a ti:

Es normal que necesite espacio personal, yo también suelo pasar tiempo a solas. No le doy mucha importancia.

Puedo entender que lo necesite, pero si es demasiado espacio personal no me siento cómod@. No deseo una relación con demasiada distancia emocional.

Puedo entender su necesidad, pero no que quedo tranquil@, empiezo a sobrepensar y me como mucho la cabeza

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